新しい習慣

2024年から、
新しい習慣を取り入れています。
3日目をクリアしたので、
公開しよう〜笑

ズボラな私は、
隙間時間に「〇〇しながら」
そんな気軽な感じです。

どんなことをはじめたのか。
目的はなに？

どんなことを？
①股関節を柔らかくする
②足の指を鍛える
③朝の洗顔方法

一つずつ簡単に説明しますね。

①股関節を柔らかくする
私は毎朝、コップ一杯の水と珈琲だけを飲みます。1日2食生活です。
珈琲を淹れている間に少し時間があるので、簡単な運動をします。
片足立ちをして、台所の端を片手をついてバランスを整えます。
上下運動や足を前に蹴ったり、
後ろに蹴ったりします。
反対側の足も同じようにします。

《期待される効果》
股関節がほぐれることで、可動域が広がり、筋肉のバランスがよくなり、美脚効果やヒップアップ効果が期待されるそうです。

②足の指を鍛える
足の甲にも手の甲と同じように
関節があります。
足指でジャンケンをしたり、
足の甲をマッサージします。
身体を洗うのは、ボディーソープと素手でやっているのでとても簡単に出来ます。
私は、少し痛気持ちいいぐらいが好みですね。笑
血行も良くなり、下肢にある赤みみずのような静脈も綺麗に消えていきます。
《期待している効果》
両足でしっかりと地面を捉え、
姿勢良く歩けると期待しています。

③朝の洗顔方法
朝の洗顔は、水だけです。
これも痛気持ちいいぐらいまで、
バシャバシャ顔にかけまくります。
これでもか、というぐらい。
その後は、柔らかいタオルでそっと優しくお顔を包み込みます。
少し安価な化粧水を惜しげもなく、バシャバシャと。その後は、ハーブで作られた保湿クリームをベットリと。
《期待している効果》
透明感とハリのある肌になると
期待しています。

あくまでも私の趣味でやっているので、正しいかどうかはわかりません。
真似するも、しないも、自己判断でお願いしますね。

この新しい習慣の目的は、
” 愛さればばぁになるため ”

『年齢を重ねるたびに透き通るような美しさを手に入れたいから』笑
（認知症と診断されても、
愛さればばぁなら少しだけ安心かな）

私のメンターンが仰っていました。
「心意体術」のバランスが、
整っているか。
感情、マインド
意識、思考
体力、行動
スキル、知識
全てにおいて差がないように。
ニュートラルな状態であること。

そして、
自分軸がブレていないか、
行動できているのか。
今見えている物を
ドンドン変えていくこと。
行動することで、
根源的に創りたい未来に向かっていける。

さぁ、
辰年の辰の日です。

今日も自分軸で、
しっかりと行動しましょう〜！

ゆる〜くね。