アルコールと更年期

更年期症状で、身体がだるい。
しかし、この暑さに負けて、
ビールの栓をあけてしまう私。笑
（滋賀県長浜の地ビールは、
パッケージ買いです。）

最近は、飲んだらに眠くなるし、
翌日の身体の怠さが辛い。
なのに飲む。笑

読者の皆さんからご心配のお声を頂くことがあり、大変嬉しく思っています。まぁま、元気です。
症状とゆるく付き合うしかないのですよね。

更年期真っ只中の人、これからの人、乗り越えた人も。なかった人も含めて、一度、そんな話題でお話しするのもありなのかもしれないですね。

なぜなら、この世代は、親の介護や孫子守り、旦那さんや彼氏さんとの関わりも大切になってきますもの。

アルコールと更年期の組合せは、
あまり良くないようです。
①昔と同じ量を飲み続けない
②糖質の高いお酒を控える。
③適度に運動する。
④休肝日をつくる。
⑤タンパク質中心のおつまみにする。

１年以内には、更年期の症状を脱するために上記のことを意識して暮らそうと思います。

一人での飲むのも、
一人で食事するのも寂しいものですね。
ひとは、一人では生きていけないものですから。お互いの間合いを大切にしながら、お互いの《いきる》を大切にしたいですね。

楽しい1日になりますように！